La pàgina web de la revista de córrer runner’s world (www.runners.es), es una bona i variada font d’informació i d’articles relacionats directa i exclusivament amb el món del corredor. I podem trobar des de comparatives de productes de córrer, programes d’estiraments, plans d’entrenament o fins i tot un gran calendari de carreres de tot Espanya.
Us faig un recull de les últimes publicacions per a que us en feu una idea!
30 Trucos para Correr Mejor
En el mundo del corredor existen unas pautas básicas que es necesario conocer, algunos claves y también varias verdades que hacen más fácil la carrera, o que permiten mejorar más rápido, o que evitan lesiones.
Empezar a correr
Al andar se usan los mismos grupos musculares que al correr, pero los estímulos que reciben las fibras son diferentes, porque dependen del volumen de actividad muscular, que aumenta al incrementar la velocidad del que corre. De ahí la gran importancia de iniciarse en el ejercicio de andar como antesala al trote o la carrera.
El corredor: una máquina perfecta
En el fondo somos una especie de “máquinas de carne y hueso”, con mecanismos de palancas, motores, bisagras, tuberías, filtros, depósitos y un procesador central que lo controla todo. Pero una de las diferencias de los humanos con las máquinas es que nosotros mejoramos sin que nadie nos tenga que poner piezas nuevas más modernas para ello.
Aquests i molts més els podràs torbar a la pàgina de runner’s www.runners.es, o en alguna de les revistes que treuen mensualment!
Salut i força a les cames!
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